Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres

Une participation financière peut être demandée pour certaines activités

Les marches inspirantes

Marches inspirées

Associer à la marche d’autres approches :

la sophrologie, le yoga, la méditation,

pour se ressourcer, prendre un bon bol d’énergie, aller de l’avant

Plusieurs formules avec le même objectif : se connecter à soi et à la nature, prendre du recul, se ressourcer

La marche inspirante en duo :

Vous marchez en duo avec l’animateur. La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés à votre besoin. Elles visent à rechercher un chemin de progrès personnel ou à avancer dans une transition de vie. Tarifs et rendez-vous : contacter l’animateur accompagnant (Olivier : olivier@beevouak.org)

La marche inspirante en petit groupe : 
  • la marche inspirante : 5 personnes maximum. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Un thème de marche est proposé à chaque sortie. Tarif : gratuit jusqu’au 31/08/2020 pour les adhérents Beevouak à jour de cotisation 2019/2020.
  • la marche réfléchissante : nombre de personnes limité pour associer à l’énergie de la marche celle de la nature, prendre du recul et un bon bol d’oxygène
  • la marche itinérante ; c’est un voyage à pied pour relier un lieu à un autre, sur une journée ou plusieurs jours.

(durées  et distances variables selon le type de marche et la saison)

Programmation

Vous êtes intéressé.e par cette activité et aucune date ne peut vous convenir... dites-le nous !

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Marches créatives

Marches créatives

Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle,  ludiques et créatives

Les marches créatives se déclinent en :

  • des ateliers randonnées à la journée
  • des marches thématiques accompagnées, sur plusieurs jours, en itinérance ou en étoile, sur des chemins à sens 

Programmation

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La marche afghane

Marche afghane

Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques

Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même

Découvrir une pratique de marche régénératrice

La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.

La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :

  • sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
  • sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.

Programmation

  • Aucune marche afghane® n'est programmée à ce jour... ça ne devrait pas tarder ! 😉

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