Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres
Une participation financière peut être demandée pour certaines activités
Les marches inspirantes
Associer à la marche d’autres approches :
la sophrologie, le yoga, la méditation,
pour se ressourcer, prendre un bon bol d’énergie, aller de l’avant
Plusieurs formules avec le même objectif : se connecter à soi et à la nature, prendre du recul, se ressourcer
La marche inspirante en duo :
Vous marchez en duo avec l’animateur. La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés à votre besoin. Elles visent à rechercher un chemin de progrès personnel ou à avancer dans une transition de vie. Tarifs et rendez-vous : contacter l’animateur accompagnant (Olivier : olivier@beevouak.org)
- la marche inspirante : 5 personnes maximum. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Un thème de marche est proposé à chaque sortie. Tarif : gratuit jusqu’au 31/08/2020 pour les adhérents Beevouak à jour de cotisation 2019/2020.
- la marche réfléchissante : nombre de personnes limité pour associer à l’énergie de la marche celle de la nature, prendre du recul et un bon bol d’oxygène
- la marche itinérante ; c’est un voyage à pied pour relier un lieu à un autre, sur une journée ou plusieurs jours.
(durées et distances variables selon le type de marche et la saison)
Programmation
- Préparation à l'itinérance : voyage à pied à la journée
- 30/08/2020 - 20/12/2020
- Marche itinérante de Saint-Pol-de-Léon à Tréguier (Tro Breiz) - 6 au 12 septembre
- 06/09/2020 - 12/09/2020
- Les mercredis inspirants en Forêt de Saint Germain-en-Laye
- 16/09/2020 - 09/12/2020
- Marche inspirante - les sommets du Vexin
- 18/10/2020
- Marche itinérante à la journée de Vaux-sur-Seine à Mantes-la-Jolie
- 22/11/2020
- Marche inspirante - Forêt de Meudon
- 13/12/2020
Marches créatives
Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle, ludiques et créatives
Les marches créatives se déclinent en :
- des ateliers randonnées à la journée
- des marches thématiques accompagnées, sur plusieurs jours, en itinérance ou en étoile, sur des chemins à sens
Programmation
- Atelier découverte des marches créatives
- 12/09/2020
- Itinérance créative sur la voie de Vézelay
- 19/09/2020 - 20/09/2020
- Les marches créatives
- 03/10/2020 - 05/01/2021
- Itinérance Chemin de Compostelle Aveyron et Lot
- 18/10/2020 - 25/10/2020
La marche afghane
Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques
Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même
Découvrir une pratique de marche régénératrice
La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.
La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :
- sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
- sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.
