Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres
Une participation financière peut être demandée pour certaines activités
Les marches inspirantes
S’inspirer et cheminer en conscience
Se connecter à soi et à la nature
Se laisser aller au gré d’une itinérance à pied
Associer à certaines marches la sophrologie, le mouvement en conscience, la méditation,
Les marches inspirantes sont animées par Olivier :
La marche inspirante par nature :
Simplement chercher à se dépayser le temps d’une journée, profiter de l’inspiration provenant de la nature, faire l’expérience de la connexion et trouver en vous une harmonie paisible. En petit groupe de 5 personnes maximum, une fois par mois (programmation ci-dessous). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.
La marche inspirante par l’itinérance :
Se rendre d’un lieu à un autre dans un voyage à pied, au rythme de vos pas, en prenant le temps de contempler, de respirer, de vous laisser inspirer. En petit groupe, voyages sur plusieurs jours en France et marches d’entraînement à la journée une fois par mois (programmation ci-dessous). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais marches d’entraînement : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.
La marche inspirante avec la sophrologie :
Ce sont des marches d’accompagnement qui visent à entretenir un mieux-être ou à progresser sur un plan personnel .
- les mercredis inspirants : 5 personnes maximum. 1/2 journée (durée 2 à 3 heures) en forêt de Saint Germain-en-Laye. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.
- la marche coaching accompagnant en individuel : vous marchez en duo avec l’animateur. La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés à votre besoin. Elles visent à rechercher un chemin de progrès personnel ou à avancer dans une transition de vie. Adhésion annuelle : 48 € + tarif : 60 € la 1/2 journée, 90€ la journée.
Contacter Olivier pour + d’infos : formulaire ou mail : olivier@beevouak.org
Programmation
- Entraînement au voyage à pied (à la journée, en région parisienne)
- 30/08/2020 - 20/12/2020
- Les mercredis inspirants en Forêt de Saint Germain-en-Laye
- 16/09/2020 - 09/12/2020
- Marche itinérante à la journée de Vaux-sur-Seine à Mantes-la-Jolie
- 22/11/2020
- Marche inspirante - Forêt de Meudon
- 13/12/2020
Marches créatives
Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle, ludiques et créatives
Les marches créatives sont animées par Bénédicte .
Marches thématiques, elles invitent à mieux se connaitre et à prendre soin de soi tout en échangeant, en créant et en s’amusant.
Elles sont inspirées d’outils, issus de pratiques artistiques et du coaching créatif et proposent des expérimentations variées.
Les marches créatives se déclinent en :
- des ateliers randonnées doux, à la journée ou à la demi-journée
- des marches dynamiques en km, préparation et échanges autour des valeurs du chemin de Compostelle
- des séjours thématiques sur plusieurs jours
- des itinérances sur le chemin de Compostelle
Programmation
- Les marches créatives
- 03/10/2020 - 05/01/2021
- Itinérance Chemin de Compostelle Lot
- 01/05/2021 - 30/06/2021
La marche afghane
Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques
Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même
Découvrir une pratique de marche régénératrice
La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.
La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :
- sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
- sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.
