Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres
Une participation financière peut être demandée pour certaines activités
Les marches inspirantes
Associer à la marche d’autres approches :
la sophrologie, le yoga, la méditation,
pour se ressourcer, prendre un bon bol d’énergie, aller de l’avant
Plusieurs formules avec le même objectif : se connecter à soi et à la nature, prendre du recul, se ressourcer
La marche accompagnée en solo
La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés. L’accompagnement s’adapte à votre besoin et vise à rechercher un chemin de progrès personnel ou à accompagner une transition de vie. Tarifs et rendez-vous : contacter l’animateur accompagnant (Olivier : olivier@beevouak.org)
- la marche inspirante : en petit groupe de 5 personnes maximum. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Un thème de marche est proposé à chaque sortie. Tarif : gratuit jusqu’au 31/08/2020 pour les adhérents Beevouak à jour de cotisation 2019/2020.
- la marche réfléchissante : en petits groupes pour associer à l’énergie de la marche celle de la nature, prendre du recul et un bon bol d’oxygène
- le voyage à pied et le séjour sur plusieurs jours
(durées et distances variables selon le type de marche et la saison)
Programmation
- Tour de Belle-Île : l'eau, la terre, l'air, le feu
- 16/04/2020 - 19/04/2020
- Marche inspirante - La Roche-Guyon - Bords de l'Epte - dimanche 19 avril 2020
- 19/04/2020
- Marche inspirante - Etang des Noes Parc Chevreuse - samedi 16 mai 2020
- 16/05/2020
- Séjour Détox en Vercors
- 04/06/2020 - 07/06/2020
- Marche itinérante de Saint-Pol-de-Léon à Tréguier (Tro Breiz) - 27 juin au 3 juillet
- 27/06/2020 - 03/07/2020
Marches créatives
Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle, ludiques et créatives
Les marches créatives se déclinent en :
- des ateliers randonnées à la journée
- des marches thématiques accompagnées, sur plusieurs jours, en itinérance ou en étoile, sur des chemins à sens
Programmation
- Marche créative : de château en château par la forêt
- 24/04/2020
- Déambulation ludique en forêt de Saint Germain en Laye
- 25/04/2020
- Weekend de ressourcement ludique et créatif en marche à Vézelay
- 01/05/2020 - 03/05/2020
- Maintenon > Chartres : une étape de 25 km sur le chemin de Compostelle
- 13/06/2020
- Balade romantique et artistique à la Vallée aux loups
- 27/06/2020
La marche afghane
Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques
Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même
Découvrir une pratique de marche régénératrice
La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.
La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :
- sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
- sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.
Le programme Bulle de Forêt
Spécial actives, actifs !
« Life is 20% what happens to us and 80% how we react to it »
Nous n’avons jamais été autant stimulés, exposés aux écrans, surchargés, stressés, séparés de la nature.
Participer au programme Bulle de Forêt c’est s’accorder régulièrement un break en pleine nature et s’accorder du temps pour trouver de nouvelles énergies, prendre du recul, retrouver le calme intérieur, découvrir de nouveaux possibles, diminuer le stress.
principes :
- des séances inspirées du Shirin Yoku (bains de forêt japonais)
- un programme self made de 5 séances (consécutives de préférence)
- une marche d’environ de 3h30 à 4h30 de 12 à 15km
- un accompagnement personnalisé en 3 temps : synchronisation, connexion, transposition
- une randonnée en petits groupes homogènes de 3 à 5 participants pas plus
- une marche déconnectée : sans portable et sans montre
Programmation
Évènements
- Aucune séance "Bulle de Forêt" n'est programmée à ce jour ☹ ... ça ne devrait pas tarder ! 😉