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Une participation financière peut être demandée pour certaines activités

Les marches inspirantes

Marches inspirées

S’inspirer et cheminer en conscience

Se connecter à soi et à la nature

Se laisser aller au gré d’une itinérance à pied

Associer à certaines marches la sophrologie, le mouvement en conscience, la méditation,

Plusieurs types de marches inspirantes : 

La marche inspirante par nature :

Simplement chercher à se dépayser le temps d’une journée, profiter de l’inspiration provenant de la nature, faire l’expérience de la connexion et trouver en vous une harmonie paisible. En petit groupe de 5 personnes maximum, une fois par mois (programmation ci-dessous). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.

La marche inspirante par l’itinérance :

Se rendre d’un lieu à un autre dans un voyage à pied, au rythme de vos pas, en prenant le temps de contempler, de respirer, de vous laisser inspirer. En petit groupe, voyages sur plusieurs jours en France et marches d’entraînement à la journée une fois par mois (programmation ci-dessous). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais marches d’entraînement : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.

La marche inspirante avec la sophrologie :

Ce sont des marches d’accompagnement qui visent à entretenir un mieux-être ou à progresser sur un plan personnel .

  • les mercredis inspirants : 5 personnes maximum. 1/2 journée (durée 2 à 3 heures) en forêt de Saint Germain-en-Laye. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.
  • la marche accompagnée en individuel : vous marchez en duo avec l’animateur. La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés à votre besoin. Elles visent à rechercher un chemin de progrès personnel ou à avancer dans une transition de vie. Adhésion annuelle : 48 € + tarif : 60 € la 1/2 journée, 90€ la journée.

(les durées  et distances sont adaptées au type de marche et la saison)

Programmation

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Marches créatives

Marches créatives

Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle,  ludiques et créatives

Les marches créatives se déclinent en :

  • des ateliers randonnées à la journée
  • des marches thématiques accompagnées, sur plusieurs jours, en itinérance ou en étoile, sur des chemins à sens 

Programmation

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La marche afghane

Marche afghane

Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques

Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même

Découvrir une pratique de marche régénératrice

La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.

La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :

  • sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
  • sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.

Programmation

  • Aucune marche afghane® n'est programmée à ce jour... ça ne devrait pas tarder ! 😉

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