Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres

Une participation financière peut être demandée pour certaines activités

Les marches inspirantes

Marches inspirées

Associer à la marche d’autres approches :

la sophrologie, le yoga, la méditation,

pour se ressourcer, prendre un bon bol d’énergie, aller de l’avant

La marche inspirante se décline en

  • l’accompagnement individuel par la marche. Sur rendez-vous. La fréquence, le parcours et le rythme de marche sont personnalisés. L’accompagnement est totalement adapté à vos besoins et vise à rechercher un chemin de progrès personnel vers un mieux-vivre. Tarifs : contacter l’animateur accompagnant
  • la marche inspirante : en petit groupe de manière à pratiquer des exercices en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion,…), pour apprendre et entretenir l’harmonie à soi et à la nature environnante. Un thème de marche est proposé à chaque sortie. Tarifs : la 1ère marche est gratuite, les suivantes nécessitent d’adhérer à l’association et de participer avec 30€ par marche ou avec un forfait de 130€ pour 5 marches.
  • la marche réfléchissante : en petits groupes pour associer à l’énergie de la marche celle de la nature, prendre du recul et un bon bol d’oxygène

(durée variable selon les marches :  à la 1/2 journée, à la journée, sur plusieurs jours)

Programmation

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Marches créatives

Marches créatives

Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle,  ludiques et créatives

Les marches créatives se déclinent en :

  • des ateliers randonnées (jusqu’à 8 personnes)
  • des itinérances accompagnées : des marches itinérantes thématiques accompagnées sur des chemins à sens 

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La marche afghane

Marche afghane

Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques

Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même

Découvrir une pratique de marche régénératrice

La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.

La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :

  • sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
  • sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.

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Le programme Bulle de Forêt

Programme Bulle de Forêt

Spécial actives, actifs !

« Life is 20% what happens to us and 80% how we react to it »

Nous n’avons jamais été autant stimulés, exposés aux écrans, surchargés, stressés, séparés de la nature.

Participer au programme Bulle de Forêt c’est s’accorder régulièrement un break en pleine nature et s’accorder du temps pour trouver de nouvelles énergies, prendre du recul, retrouver le calme intérieur, découvrir de nouveaux possibles, diminuer le stress.

principes :

  • des séances inspirées du Shirin Yoku (bains de forêt japonais)
  • un programme self made de 5 séances (consécutives de préférence)
  • une marche d’environ de 3h30 à 4h30 de 12 à 15km
  • un accompagnement personnalisé en 3 temps : synchronisation, connexion, transposition
  • une randonnée en petits groupes homogènes de 3 à 5 participants pas plus
  • une marche déconnectée : sans portable et sans montre

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