Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres

Une participation financière peut être demandée pour certaines activités

Les marches inspirantes

Marches inspirées

S’inspirer et cheminer en conscience

Se connecter à soi et à la nature

Se laisser aller au gré d’une itinérance à pied

Associer à certaines marches la sophrologie, le mouvement en conscience, la méditation,

Les marches inspirantes sont animées par Olivier

La marche inspirante par nature :

Simplement chercher à se dépayser le temps d’une journée, profiter de l’inspiration provenant de la nature, faire l’expérience de la connexion et trouver en vous une harmonie paisible. En petit groupe de 5 personnes maximum, une fois par mois (programmation ci-dessous). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.

La marche inspirante par l’itinérance :

Se rendre d’un lieu à un autre dans un voyage à pied, au rythme de vos pas, en prenant le temps de contempler, de respirer, de vous laisser inspirer. En petit groupe, voyages sur plusieurs jours en France et marches d’entraînement à la journée une fois par mois (programmation ci-dessous). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais marches d’entraînement : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.

La marche inspirante avec la sophrologie :

Ce sont des marches d’accompagnement qui visent à entretenir un mieux-être ou à progresser sur un plan personnel .

  • les mercredis inspirants : 5 personnes maximum. 1/2 journée (durée 2 à 3 heures) en forêt de Saint Germain-en-Laye. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Adhésion annuelle : 48 € + participation aux frais : 20 € à chaque marche ou forfait 80 € pour 5 marches.
  • la marche coaching accompagnant en individuel : vous marchez en duo avec l’animateur. La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés à votre besoin. Elles visent à rechercher un chemin de progrès personnel ou à avancer dans une transition de vie. Adhésion annuelle : 48 € + tarif : 60 € la 1/2 journée, 90€ la journée.
Contacter Olivier pour + d’infos :  formulaire ou mail : olivier@beevouak.org

Programmation

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Marches créatives

Marches créatives

Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle,  ludiques et créatives

Les marches créatives sont animées par Bénédicte

Marches thématiques, elles invitent à mieux se connaitre et à prendre soin de soi tout en échangeant, en créant et en s’amusant.
Elles sont inspirées d’outils, issus de pratiques artistiques et du coaching créatif et proposent des expérimentations variées.

Les marches créatives se déclinent en :

  • des ateliers randonnées doux, à la journée ou à la demi-journée
  • des marches dynamiques en km, préparation et échanges autour des valeurs du chemin de Compostelle
  • des séjours thématiques sur plusieurs jours
  • des itinérances sur le chemin de Compostelle 
Bénédicte, coach professionnelle certifiée, formée à l’accompagnement en marchant vous propose aussi du coaching individuel.
Contacter Bénédicte pour +d’infos: formulaire

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La marche afghane

Marche afghane

Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques

Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même

Découvrir une pratique de marche régénératrice

La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.

La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :

  • sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
  • sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.

Programmation

  • Aucune marche afghane® n'est programmée à ce jour... ça ne devrait pas tarder ! 😉

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