Marche accompagnée

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La marche inspirante : reconnectez-vous !

Qu’est-ce qu’une marche inspirante ? C’est une marche consciente en pleine nature pour vous inspirer, respirer, faire lien avec les éléments, avancer vers un mieux-être, trouver du sens Au cours de ce type de marche, j’accompagne et transmets des enseignements de sophrologie autour d’un thème choisi pour accompagner la marche. Par exemple le thème de la prochaine marche dimanche 12 janvier 2020 est "au diapason des arbres" Déroulement d’une marche inspirante en groupe avec Olivier : Présentation du thème de la marche Règles de bonne pratique pour profiter pleinement de la marche : marche un rythme modéré (max 4km/h) mon rôle : animer la randonnée à pied, apporter un enseignement « inspirant », organiser les temps de la marche : temps d’exercices temps de pauses et de convivialité (boire, manger…) temps de silence / temps de parole Un exercice de sophrologie de 10’ environ toutes les heures, en rapport avec le thème choisi pour la marche Après chaque exercice, en marchant, nous cherchons à en intégrer l’enseignement et les effets A la fin de la marche, la « vivance » : chacun exprime ce qu’il a vécu et son avancée intérieure par rapport au thème de la marche. Plus d’informations : Page marche inspirante Beevouak…

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Tro Breiz : la Bretagne se découvre à pied

 Le tro Breiz Il signifie "Tour de Bretagne" en breton. Pèlerinage fréquenté au Moyen Âge mais tombé dans l'oubli jusqu'aux années 1990, il reliait les villes des 7 saints fondateurs de la Bretagne : Quimper, Saint Pol de Léon, Tréguier, Saint Brieuc, Saint Malo, Dol de Bretagne, Vannes, dans un parcours de plus de 600 km. Mon itinéraire nature Le Tro Breiz a 2 particularités : la première c'est que c'est une boucle, la deuxième c'est qu'il n'y pas un seul itinéraire mais plusieurs possibles. Un itinéraire historique a été reconstitué par l'association Les chemins du Tro Breiz, qui organise chaque année une étape. Celle de 2019 aura lieu du 29 juillet au 3 août de Saint Brieuc à Dol de Bretagne et devrait réunir plus de 2000 personnes (Pour info : www.trobreiz.com). Pour ma part je préfère un itinéraire nature par les sentiers de randonnée (GR ou PR) qui permet de s'immerger pleinement dans la nature bretonne. On y découvre une Bretagne aux multiples visages, des territoires variés, des lieux magiques, des atmosphères mystérieuses... Voyager à pied : un moyen de découvrir la Bretagne autrement Depuis 5 ans je voyage à pied sur les chemins bretons. Ma première grande traversée…

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Voyager à pied, une expérience simple et profonde

Rêver, se dépayser, changer ses habitudes, découvrir d'autre lieux et d'autres manières de vivre, changer son environnement le temps de quelques jours, éloigner le stress de la vie quotidienne... c'est pour cela que nous aimons partir en voyage ! Mais pourquoi voyager à pied ?  Lorsque nous marchons en itinérance sur plusieurs jours, dès les premiers pas la sensation est étonnante : un sentiment de grande liberté et d'autonomie, une envie de découvrir tout ce qui se présente sur le trajet, et l'esprit tourné vers notre destination.  Marcher c'est prendre le temps, c'est la (re)découverte d'une lenteur (environ 4 km par heure !) qui permet d'être dans le présent et d'ouvrir notre conscience à ce qui se passe. Marcher c'est aussi être dans une justesse et une harmonie, se sentir être à notre place et bien avec nous-mêmes.  Le voyage à pied est une rencontre continuelle : avec soi, avec la nature qui nous entoure, avec des territoires oubliés, presque secrets. Il permet de se reconnecter à l'essentiel et de simplifier les choses : souvent notre regard change au fil des kilomètres sur ce qui nous préoccupe dans nos vies quotidiennes. Alors prêts à tenter l'expérience ?  Partir peut paraître compliqué…

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# 33-1000

La 33-1000 … est une randonnée … et non une bière, comme certains de mes amis l’ont pensé 😉 C’est une boucle de 33 km avec 1000 m de dénivelé positifs cumulés aux portes de Paris, dans les forêts de Meudon et de Fausses-Reposes. A partir de la station de métro Bir Hakeim – Tour Eiffel de la ligne 6, le RER C amène en 20 minutes à la gare Meudon Val Fleury : départ de la 33-1000.

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Marche Conflans – Bois de l’Hautil – Journée du vendredi 29 mars

Changez d’air ! Venez vous dépayser non loin de chez vous, mettez à distance les soucis du quotidien ! Avec l’accompagnement sophro-marche, nous cherchons à nous couper le plus possible de notre vie habituelle pour faire une parenthèse et nous retrouver pleinement. Parcours de marche Lieu : départ de la gare RER de Conflans Fin d’Oise à 9h30 – retour à cette même gare entre 16h30 et 17h00 Durée et distance : 6 h pour un parcours de 22 kms alternant prairies, bois, villages du bord de l’Oise Plus d’infos et inscriptions : marche Beevouak 29 mars

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