Les activités proposées par Beevouak association sont réservées exclusivement à ses membres

Une participation financière peut être demandée pour certaines activités

Les marches inspirantes

Marches inspirées

Associer à la marche d’autres approches :

la sophrologie, le mouvement en conscience, la méditation,

pour se connecter à soi et à la nature, entretenir l’énergie personnelle

Plusieurs formules avec le même objectif : prendre du recul, se ressourcer, cultiver un équilibre intérieur

La marche inspirante en individuel :

Vous marchez en duo avec l’animateur. La fréquence des marches, la durée du parcours et le rythme de chaque marche sont personnalisés à votre besoin. Elles visent à rechercher un chemin de progrès personnel ou à avancer dans une transition de vie. Tarifs : site Olivier  – Contacter l’animateur : formulaire de contact ou mail : olivier@beevouak.org

La marche inspirante en petit groupe : 
  • la marche inspirante : 5 personnes maximum. La marche est associée à des exercices pratiqués en chemin (respiration, mouvements, méditation, renforcement de la présence, connexion à soi,…). Un thème de marche est proposé à chaque sortie. Tarifs : site Olivier  – Contacter l’animateur : formulaire de contact ou mail : olivier@beevouak.org
  • la marche itinérante ; c’est un voyage à pied pour relier un lieu à un autre, sur une journée ou plusieurs jours.

(les durées  et distances sont adaptées au type de marche et la saison)

Programmation

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Marches créatives

Marches créatives

Bouger, Ecouter, Gouter, Regarder, Sentir
Associer à la randonnée, des pratiques d’exploration perceptive et sensorielle,  ludiques et créatives

Les marches créatives se déclinent en :

  • des ateliers randonnées à la journée
  • des marches thématiques accompagnées, sur plusieurs jours, en itinérance ou en étoile, sur des chemins à sens 

Programmation

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La marche afghane

Marche afghane

Préparer un trek, une longue marche, les chemins de Saint Jacques

Se ressourcer, accroître sa vitalité, se connecte à soi-même

Découvrir une pratique de marche régénératrice

La marche afghane est une marche consciente pratiquée dans un état d’esprit de bienveillance avec soi-même et son environnement. Elle consiste notamment à synchroniser la respiration avec le mouvement de la marche.

La pratique de la marche afghane a plusieurs effets :

  • sur le plan physique, elle accroît la capacité respiratoire, l’endurance, la vitalité. Elle permet d’augmenter le temps de marche et les distances parcourues.
  • sur le plan psychique, elle apaise, régénère, renforce la confiance en soi.

Programmation

  • Aucune marche afghane® n'est programmée à ce jour... ça ne devrait pas tarder ! 😉

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