Qu’est-ce qu’une marche inspirante ?
C’est une marche consciente en pleine nature pour vous inspirer, respirer, faire lien avec les éléments, avancer vers un mieux-être, trouver du sens
Au cours de ce type de marche, j’accompagne et transmets des enseignements de sophrologie autour d’un thème choisi pour accompagner la marche. Par exemple le thème de la prochaine marche dimanche 12 janvier 2020 est « au diapason des arbres »
Déroulement d’une marche inspirante en groupe avec Olivier :
- Présentation du thème de la marche
- Règles de bonne pratique pour profiter pleinement de la marche :
- marche un rythme modéré (max 4km/h)
- mon rôle : animer la randonnée à pied, apporter un enseignement « inspirant », organiser les temps de la marche :
- temps d’exercices
- temps de pauses et de convivialité (boire, manger…)
- temps de silence / temps de parole
- Un exercice de sophrologie de 10’ environ toutes les heures, en rapport avec le thème choisi pour la marche
- Après chaque exercice, en marchant, nous cherchons à en intégrer l’enseignement et les effets
- A la fin de la marche, la « vivance » : chacun exprime ce qu’il a vécu et son avancée intérieure par rapport au thème de la marche.
Plus d’informations :
